Som en del af kampagnen lancerer Astma-Allergi Danmark samtidig "Luftvejen", som er et helt nyt gå-fællesskab på Facebook for alle, der trænger til et frisk pust i hverdagen. Vi går mod lysere tider, og nu skal vi ud at nyde forårets lune temperaturer og de spirende blomster. Går du med på Luftvejen, får du både gode råd og tips til gåture i hele landet – og du kan selv dele dine oplevelser i det virtuelle fællesskab.
Kom med i fællesskabet på Facebook:
Luftvejen | FacebookHver uge lægger vi i Facebook-gruppen en særlig challenge op, som gør din gåtur meget sjovere – du kan lave de forskellige challenges alene eller sammen med venner og familie.
Fem gode råd til masser af motion i pollensæsonen:Udover at være velbehandlet er der flere ting, man kan gøre for at få en aktiv hverdag i pollensæsonen:
- Brug Astma-Allergi Danmarks app Dagens Pollental med femdøgnsprognose, dagbog og pollengrafer. Det kan hjælpe dig med at planlægge dine aktiviteter, så du er mindst muligt generet af pollen.
- Planlæg din træning, så den foregår morgen eller aften, hvor der er færre pollen i luften.
- Tænk over, hvor du dyrker motion udenfor: Dyrk fx motion i skoven, hvor træerne kan fungere som et filter. Undgå skov med træer af den type, du ikke kan tåle. Løb eller gå langs vandet, hvor der ofte er færre pollen.
- Brug solbriller og hat eller kasket, når du dyrker motion udenfor. De skærmer for pollen, så du mindsker symptomer i øjnene. Når du cykler, kan du bruge en pollenmaske. Den hjælper med at holde pollen væk fra luftvejene.
- Sørg for at lægge dit træningstøj til vask med det samme, og skyl dit hår umiddelbart efter en træningstur, så pollenkornene slipper sit tag.
Få mere viden og gode råd på kampagnesiden komigang.astma-allergi.dk Astma-Allergi Danmarks telefoniske Rådgivning er til rådighed for alle borgere, hverdage mellem kl. 9-12 og onsdage mellem kl. 16-18 på telefonnummer: 4343 4299.